БУЛЬДОГИ

Привет!

Давайте делиться вкусными и полезными диетами! Нет более близких друг другу душ, чем женщины, сидящие на одной и той же диете

Воть.

Представляю Вашему вниманию выдержку из "кефирной статьи". Показалось любопытным:

"Кефир противопоказан при гастрите, язве желудка, подагре, - поясняет Марина Копытько, диетолог, к.м.н. - Здоровому человеку лучше всего подойдет кефир жирностью 2,5-3,2%. Тем, у кого есть проблемы с лишним весом, рекомендован обезжиренный кефир. Суточная норма кефира - один стакан, пить его следует во время или после ужина. Есть один важный момент: если после еды прошло 3 часа или больше, то лечебного эффекта от кефира не будет - соляная кислота желудка разрушит всю полезную микрофлору"

А я, как говорится, сижу на трех диетах - одной не наедаюсь!
Тоже послушаю...

Ну кто б сомневался - женщины ЛЮБЯТ ушами!

.. посидят они - послушают!

Самая эффективная диета тортовая, минус 5 кг в неделю.

На втором месте диета сливочно-мороженная, минус 4 кило в неделю.

На третьем жарено-картофельная, минус 3 !


( а нечего было тему первого апреля заводить )

А если это вместе жрать, то минус 12 кг за неделю

На самом деле вообще всё очень просто,
без заморочек с меню из стаканов кефира, ложек отрубей и трёх яблок в неделю
Убираете из рациона углеводы, жиры, оставляете клетчатку, белок, вода до двух литров , дробное питание мелкими порциями. Прикидываете дневной рацион до 1200 ккал ( могут быть поправки по нагрузкам индивидуально ) . Всё ! Медленно и верно идёте в минус.

"Однозначно доказано, что для сердца и сосудов полезен горький черный шоколад, - проливает бальзам на душу наш эксперт. Если содержание какао составляет не менее 70% (для здоровья полезнее всего именно такие плитки), то из одной дольки шоколада ваш организм получит такое же количество полезных флавоноидов, как из целого бокала красного вина. Эти ценные вещества не только благотворно влияют на сосуды, но также повышают иммунитет и замедляют старение."
Мощнейшим средством защиты сосудов от холестерина является чеснок, в один голос утверждают эксперты из разных стран мира. Также к сильным протекторам - спасителям сердца и сосудов относятся гранат, шпинат, помидоры, грейпфрут и оливковое масло
- Если вы съедите яблоко, то получите отличную порцию клетчатки, и сахар в крови будет подниматься медленно, а если виноград - то произойдет быстрый резкий скачок глюкозы, - приводит пример эксперт. Запомните: больше всего клетчатки при низком гликемическом индексе (ГИ) из доступных нам фруктов содержат слива (она, кстати, вообще чемпион по объему клетчатки!) и груша.

Очень высокий ГИ у белого риса и картофеля. Лучше заменять их диким или бурым рисом и зеленой фасолью, а также брюссельской капустой, которые богаты клетчаткой."

доктор Александр Мясников (который "кремлевский")

Зачем насиловать свой организм , всё надо делать с удовольствием и худеть тоже

Ох уж эти диеты...


Если без шуток, то на работе девочки чего только не пробовали! Помогает монодиета, это когда в течение дня ешь только один продукт. Например, можно гречку есть целый день. Я как-то (получилось так) просидела на гречке пару дней - и со своих 62 скинула 2 кило. Правда, я их обратно наела, НО только потому что люблю вот так:

Не, моно не катит)))

Я на кефире сидела.. 3 дня - набрала только!
Потом прочла, что на кефире реально набрать лишнего) Короче, кто-то, как и я - набирали.

Моя сестра набрала на гречке, тоже моно.. Неделю её ела. Сбросила и постройнела только после тренировок, когда на них пошла. Но это не мой случай


Я прочла сейчас о 1200 кк... Вот это, конечно, оптимальный вариант.

Набрать всегда успеется! Я тоже все: мне бы набрать, мне бы набрать. Допросилась! НАБРАЛА 5 кило. Теперь бы скинуть

"Даа… с современной молодежью никогда не угадаешь. Я тут радовался, что дочка наконец с диеты слезла, а оказалось, *лять, она беременна!"